フィットネスインストラクターまどちんによる勝手気ままなおしゃべりブログ。    「ハッピーフロウ」


by mad-tin29
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感謝を込めて 皆様にお知らせいたします

日頃からお世話になっております皆さまに、
感謝の気持ちをこめてお知らせさせていただきます。

このたび
わたくし伊藤まどかが監修・出演させていただきましたDVDつきムック本が
スキージャーナル株式会社様より出版されることとなりました。
明日12/12より全国書店にて発売です

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このようなご報告ができるのも、
常日頃よりご指導やご支援をくださっている皆さまのお蔭です。
本当に心より感謝御礼申しあげます。


◆タイトル
「7DAYS WORKOUT
MADOKAの7日間日替わりエクササイズ」
◆仕様
本 A4サイズ 64ページ
DVD 80分
◆価格
1,890円(税込)
◆内容
アクティブエクササイズとリラックスエクササイズを交互に7日間行う点が最大の特徴。有酸素運動・筋力アップ・デトックスをバランスよく行うことにより、効率よくシェイプアップ。また、エクササイズのバリエーションが豊富なので、飽きっぽい人でも続けられます。
◆HP
7DAYS WORKOUT
◆ご購入方法
書店によってお取り扱いのない場合がございます。
ネットや電話でご注文・ご購入いただけます。
また、書店で本の名前をお伝えいただければご注文ご購入いただけます。
スキージャーナル注文サイト
販売部TEL 03-3353-3051

◆簡単な内容のご紹介(スキージャーナルサイトより抜粋)
●アクティブエクササイズ
=ダイエットに必要な脂肪燃焼に重点を置いた有酸素系運動
●リラックスエクササイズ
=ストレッチやヨガなどの筋肉をゆるめバランス力を上げる運動

全編にわたり、どなたにでもチャレンジいただける内容です。
DVDならでは(^^)、ゆっくり何度でも、ご自分のペースで運動いただけます。
また、詳しい解説が写真で載っています。


Monday
ダンスワークアウトⅠ (アクティブエクササイズ)
「大きくメリハリをつけて動き代謝をアップ」
ノリノリのワークアウトでココロもカラダもウォーミングアップ! ゆっくりのテンポから始めれば、リズムや動きに慣れて行けます。間違わずに踊ることより、大きく動くことが大切。ウエストの引き締め効果も抜群です。

Tuesday
ヨガ (リラックスエクササイズ)
「ヨガのポーズでデトックス&引き締め」
ヨガはカラダの内側にアプローチするエクササイズ。深い呼吸をしながらゆったり動くことで、こわばっていた筋肉をゆるめ、同時にココロの緊張も取り除けます。疲れやすい肩、首をほぐし、下半身のバランス力もアップ!

Wednesday
マーシャルアーツ (アクティブエクササイズ)
「パンチ&キックで脂肪とストレスを一気に退治」
マーシャルアーツとは、「格闘技」の動きを取り入れたエクササイズです。腕や脚をダイナミックに繰り出し、全身を開放するだけで、たまっていた疲れといらない脂肪を一気に吹き飛ばします。しっかり汗をかきましょう!

Thursdayストレッチ (リラックスエクササイズ)
「全身の筋肉と骨盤をほぐし、カラダの隅々までリフレッシュ」
週も後半にさしかかり、疲れもたまってきた頃。全身の血行をよくして疲労を回復させましょう。全身の血行がよくなると代謝もアップし、シェイプアップ効果が上がります。骨盤周辺をほぐすストレッチメニューも充実!

Friday
バレエ (アクティブ&リラックスエクササイズ)
「美しい姿勢と優美なデコルテラインをつくる」
優雅なバレリーナを目指してプチバレエ体験できるエクササイズ。週末のデートに向けて美しい立ち居ふるまいを身につけましょう。ゆっくり、じっくり、丁寧に動くことがポイント。美しいデコルテラインがつくられます。

Saturday
ダンスワークアウトⅡ (アクティブエクササイズ)
「リズミカルなダンスワークアウトで無理なく脂肪燃焼」
土曜日にピッタリなエクササイズは、なんといってもダンス!楽しいダンスワークアウトにあわせて、発散しましょう。月曜日の振付をミックスしたチャレンジエクササイズにも挑戦。無理なく楽しくカロリー消費!

Sunday
リセットエクササイズ (リラックスエクササイズ)
「ヨガ&ストレッチで1週間の疲労物質を除去」
日曜日は、ストレッチで1週間の疲労物質を除去し、ヨガで新しい週のためのエネルギーをチャージ。全身のゆがみをリセットして、快適なカラダに戻すのにおすすめのエクササイズです。内側からキレイをめざしましょう。


今回の出版に関しましてご協力いただいたすべての皆様にこの場をお借りして御礼を申し上げます。
ひとりでも多くの方にごらんいただき、日々の健康づくりのお役に立てていただけましたらと思っております。


伊藤 まどか
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by mad-tin29 | 2008-12-11 01:02 | 日記。